Диафрагмальное дыхание: как выполнять?

Диафрагмальное дыхание как выполнять

Диафрагмальное дыхание – разновидность дыхания человека, которое опирается на грудно–брюшную часть диафрагмы. Отличительной характеристикой является полное дыхание с подключением всего объема легких. Подробнее о том, что такое диафрагмальное дыхание, его виды, методы выполнения, а также польза и вред под катом.

Читать далее «Диафрагмальное дыхание: как выполнять?»

Скептицизм, что это простыми словами?

Скептицизм что это простыми словами

Скептицизм и скептик, что это простыми словами? Что значит скептически относиться? И какие плюсы и минусы есть у скептицизма? Предлагаем разобраться в том.

Читать далее «Скептицизм, что это простыми словами?»

Дедлайн: что это такое простыми словами?

Дедлайн что это такое простыми словами?

Что такое дедлайн простыми словами? Откуда взялся этот термин, какие бывают виды дедлайнов, как правильно использовать и соблюдать дедлайн в работе? Ответим на эти вопросы.

Читать далее «Дедлайн: что это такое простыми словами?»

Инсайт что это такое простыми словами?

Инсайт что это такое простыми словами?

Модное слово инсайт вошло в обиход. От руководителя или коллеги по работе часто можно услышать, что требуется инсайт. Однако смыл этого явления многим до сих пор не до конца понятен. Причем часто в полной мере не понимают его значения не только те, кто слышит, но и те, кто говорит. Давайте разберем на простых примерах, что такое инсайт.

Читать далее «Инсайт что это такое простыми словами?»

Критическое мышление, что это простыми словами?

Критическое мышление, что это простыми словами?

Многих людей волнуют вопросы: что такое критическое мышление и как развить навык критически мыслить? Мы расскажем, как взрослые могут изменить привычку думать определенным образом и как научить этому детей.

Читать далее «Критическое мышление, что это простыми словами?»

Как научиться грамотно разговаривать и убедительно выражать свои мысли?

Как научиться грамотно разговаривать и убедительно выражать свои мысли

Человек, который умеет грамотно, красиво разговаривать и выражать свои мысли, имеет больше шансов повлиять на собеседников и успешно провести переговоры. Выполнение упражнений для развития речи и постановки голоса поможет развить речь и стать интересным собеседником и хорошим оратором.

Читать далее «Как научиться грамотно разговаривать и убедительно выражать свои мысли?»

Какие бывают эмоции у человека? Список

Какие бывают эмоции у человека? Список

Если вы решили научиться управлять своими эмоциями, то скорей всего одними из первых ваших вопросов будут “Какие бывают эмоции у человека? Существует ли список?”. Ведь для того, чтобы чем-то управлять, нужно хорошо знать то, чем собираешься управляешь. 

Читать далее «Какие бывают эмоции у человека? Список»

Как научиться медитировать в домашних условиях новичкам?

Как научиться медитировать в домашних условиях новичкам

Тема медитации часто сопровождается мистикой, религиозностью и эзотерикой. Но это совершенно необязательные спутники медитации. Научиться медитировать можно новичку самостоятельно в домашних условиях. И для этого не требуется каких-то особых, тайных знаний или оборудования. Все, что нужно всегда с вами.

Читать далее «Как научиться медитировать в домашних условиях новичкам?»

Как научиться контролировать свои эмоции, не психовать и не нервничать?

Как научиться контролировать свои эмоции, не психовать и не нервничать?

Как научиться контролировать свои эмоции, перестать психовать и нервничать по любому поводу? Почему важно контролировать свои эмоции? Что будет если постоянно психовать и нервничать? Причины такого поведения, что делать и как научиться не психовать. Если вы осознали наличие подобных проблем, то уже сделали первый шаг для их решения. Об остальном далее.

Читать далее «Как научиться контролировать свои эмоции, не психовать и не нервничать?»

Перфекционизм что это означает и как от него избавиться

Перфекционизм что это означает и как от него избавиться

Что такое перфекционизм простыми словами, в чем его суть и причины появления. Почему считается, что перфекционизм это плохо? И наконец, способы избавления от перфекционизма. Обо всем этом под катом.

Читать далее «Перфекционизм что это означает и как от него избавиться»

Как развить эмоциональный интеллект у взрослого

как развить эмоциональный интеллект у взрослого

Как развить эмоциональный интеллект у взрослого человека и какие есть упражнения? Прежде чем ответить на эти вопросы нужно понять, что такое эмоциональный интеллект в психологии, какие есть тесты для определения его уровня и зачем его развивать.

Читать далее «Как развить эмоциональный интеллект у взрослого»

Как стать счастливым человеком? Советы психолога

Как стать счастливым человеком? Советы психолога

Из статьи вы узнаете, о результатах исследований счастья, и прочтете советы психолога о том, как стать счастливым человеком.

Читать далее «Как стать счастливым человеком? Советы психолога»

Как поднять собственную самооценку?

Как поднять собственную самооценку

Из статьи вы узнаете, какая бывает самооценка, что на нее влияет, как поднять собственную самооценку с помощью упражнений. В конце мы расскажем о ТОП-5 книг для поднятия самооценки.

Другие люди чувствуют, если человек уверен в себе и объективно оценивает себя. Человек повышает самооценку самостоятельно с помощью упражнений либо просит о помощи близких или профессиональных психологов.

Читать далее «Как поднять собственную самооценку?»

SMART методология постановки целей

SMART методология

У каждого человека, независимо от статуса, возраста и уровня образования есть цели. Цели могут быть легко достижимыми или очень сложными. Кто-то достигает их уверенно и быстро, а кто-то посвящает этому всю жизнь. Из этой статьи вы узнаете, что такое smart методология формулировки целей, и как с ее помощью правильно ставить и достигать своих целей.

Читать далее «SMART методология постановки целей»

Как перестать волноваться, тревожиться и беспокоиться?

Как перестать волноваться, беспокоиться, тревожиться

Человек может волноваться, беспокоиться и тревожиться в различных ситуациях. Например, перед выступлением на публике, перед экзаменом, из-за работы, или просто по пустякам. Разберемся с каждым из этих случаев и выделим общие советы как перестать волноваться, тревожиться и беспокоиться.

Читать далее «Как перестать волноваться, тревожиться и беспокоиться?»