Каждый человек с детства начинает испытывать чувство вины. О причинах появления чувства вины и способах простить и принять себя вы узнаете из советов психологов, описанных в статье.
Содержание
Чувство вины: что это?
В психологии чувство вины — это отрицательное чувство, которое испытывает человек, совершивший поступок, который вызвал негативные последствия для человека или его окружения.
Возникает это чувство не зависимо от того видел кто-то совершенный поступок или нет. Человек сам, оценивая ситуацию, винит себя и испытывает угрызения совести. Чувство вины может начать постепенно разрушать человека изнутри, привести к депрессии или другим заболеваниям.
Есть еще понятие «чувство стыда». Это чувство в отличии от чувства вины проходит быстро. Чувство стыда у человека возникает, когда поступок совершен публично и этим самым отрицательно влияет на его личность.
Причины появления чувства вины
Чувство вины — это приобретенное чувство, зарождаемое в человеке с раннего детства. Что служит причинами появления чувства вины?
- строгие родители. Наказания ребенка за любой проступок могут формировать в нем низкую самооценку, страх высказывать свое мнение, неуважение к самому себе;
- отношения в школе. Главный этап становления человека как личности происходит именно в школе. Если его будут постоянно унижать, не воспринимать как личность, то постоянное чувство вины, ненужности приведет к психологической травме и вызовет патологическое чувство вины. Вырастая человеку, необходимо будет прорабатывать такие вопросы с психологом;
- неправильный поступок. Вызывает чувство вины у взрослого человека, которое вызвано действием или бездействием по отношению к чему-либо. Обычно проходит после разрешения ситуации;
- неверное решение, которое привело к негативным последствиям. Человек начинает себя обвинять и мучается от этого, происходит внутренняя борьба с самим собой.
Как избавиться от чувства вины и простить себя: советы психолога
Как убрать чувство вины у человека? Психологи рекомендуют:
- найдите и проанализируйте причину возникновения чувства вины;
- научитесь нести ответственность за совершенные поступки, не перекладывайте свою вину на других;
- положительные эмоции и отдых помогут разгрузить организм и найти решение проблемы, которое вызвало чувство вины;
- проведите работу над ошибками, чтобы больше их не повторять;
- заведите дневник, в котором будете анализировать свои действия или бездействия;
- научитесь прощать себя.
Как избавиться от чувства вины – прежде всего не держите это чувство в себе, это может привести к негативным последствиям для организма.
Если же избавиться от чувства вины самостоятельно не получается, то обратитесь к специалисту.