Газлайтинг: что это в психологии?

Газлайтинг что это в психологии

Разберемся с понятием «газлайтинг»: что это в психологии, кто такие газлайтеры, как им противостоять в личной жизни и на работе.

Газлайтинг: что это в психологии?

Понятие «газлайтинг» происходит от названия пьесы «Газовый свет», в которой мужчина пытается свести с ума свою жену. Это техника манипуляции, эмоционального психологического террора или систематического насилия, при котором обидчик предоставляет жертве ложную информацию. Результатом является постепенный подрыв, недоверие жертвы собственному восприятию, деформация и разрушение уверенности жертвы в себе.

Газлайтер: кто это?

Газлайтер кто это

Величайшие манипуляторы — это те, от которых меньше всего ожидаешь. Газлайтер: кто это? Данное насилие часто используется людьми с нарциссическим или психопатическим расстройством. Яркими представителями абьюзеров (насильников) являются тираны, лидеры сект, диктаторы. Они имеют опасно очаровательное поведение, что служит основой доверия между жертвой и обидчиком и прокладывает путь к газлайтингу. Типичные высказываниями газлайтера:

  • «Я никогда этого не говорил!»
  • «Вы слишком чувствительны!»
  • «Такого никогда не было!»

Абьюзеры используют манипуляции, чтобы сделать свое социальное окружение стабильным и предсказуемым. Все представляют для него опасность, поэтому он пытается получить контроль.

Газлайтинг: как противостоять?

Жертвам трудно распознать психологическое насилие. Обычно им нужна помощь извне. Эффективным методом против газлайтинга является поддержка со стороны социальной среды (сторонних организаций). Газлайтинг, как противостоять:

  • Спорить с абьюзером бессмысленно (защитное поведение — это его стратегия манипуляции);
  • Держаться на расстоянии от манипулятора;
  • Не давать абьюзеру больше власти над собой;
  • Взять себя в руки и заново обрести уверенность в себе.

Если невозможно в достаточной степени избежать газлайтера, необходимо разорвать любые контакты.

Газлайтинг: примеры из жизни

Газлайтинг примеры из жизни

Эта форма манипуляции может возникнуть в любых отношениях, основанных на любви, иерархии, страхе или зависимости. Примеры газлайтинга из жизни:

  1. Личные отношения: изменяющий супруг или родители. Ребенок часто является центром агрессивного поведения отца или матери. Его отговаривают или наказывают, вне зависимости виноват он или нет.
  2. Профессиональная среда: манипулирующий начальник, охотящийся на подчиненного, или коллега, ожидающий повышения.

Газлайтинг на работе

Из-за поразительно большого числа руководителей с нарциссическим расстройством личности газлайтинг становится все более серьезной проблемой в профессиональной жизни. Важно распознать газлайтинг на работе на ранней стадии. Человек проводит на работе 30-40 часов в неделю. Часто жертвы замечают манипуляцию поздно или не признают совсем. В худшем случае страх, паранойя или стыд в конечном итоге приводят к неспособности работать.

Поделитесь ссылкой в соцсетях: