Депрессия может проявляться у людей разного возраста и разного социального статуса. Расстройство чаще всего возникает на фоне сильного нервного потрясения. Небольшие стрессы затягивают в бездну апатии, плохого настроения, суицидальных наклонностей. Как избавиться от депрессии и выйти из этого состояния самостоятельно рассмотрим в этой статье.
Содержание
Что такое депрессия?
Депрессия является одним из самых распространенных психических расстройств. Это заболевание проявляется в отсутствии хорошего настроения, нарушении мыслительных процессов и работе двигательной системы.
Причиной депрессии могут быть соматические заболевания, злоупотребление запрещенными психотропными веществами, нарушение процессов головного мозга, бывают сезонные депрессии, связанные с погодой.
Депрессия проявляет себя в понижении самооценки, отсутствии интереса к привычному образу жизни. Человек замыкается и перестает общаться со своим окружением. Данное заболевание часто становится причиной суицидов.
Основные причины депрессии
Для установления истинных причин возникновения депрессии специалисту необходимо проверить наличие у человека таких факторов как:
- Наследственный фактор – человек рожден с психологической неустойчивостью, и любой стресс может привести его к депрессии;
- Физиологический – у женщин влияет климакс, рождение или не рождение ребенка, старость;
- Неврологический фактор – человек мог перенести серьезную операцию, повлекшую за собой депрессивное состояние;
- Психосоциальный фактор – может сыграть роль финансов в жизни человека, отношение с коллегами, самовнушение, положение в стране.
Причиной возникновения депрессивного состояния могут быть несколько факторов одновременно, поэтому точный диагноз может поставить только врач, который провел специальное обследование.
Признаки и симптомы депрессии у женщин и мужчин
Депрессия у женщин чаше всего возникает при беременности, после родов, при наступлении климакса, а также может влиять осеннее и весеннее обострение. Основные признаки депрессии у женщин:
- Упадок сил;
- Заниженная самооценка;
- Усталость;
- Отсутствие социальной активности;
- Тревожность;
- Пессимизм;
- Вспыльчивость;
- Резкие перепады настроения;
- Агрессия
Онлайн тест: шкала депрессивных состояний Зунга
Мужчины редко показывают свое психологическое состояние, чаще всего скрывают переживания. Но некоторые изменения, все-таки окружающие замечают:
- Отсутствие сна;
- Нарушение пищеварения;
- Изменение массы тела;
- Раздражительность;
- Вспышки агрессии;
- Хроническая усталость;
- Суицидальные мысли.
Как побороть депрессию самостоятельно
Как лечить и побороть депрессию будет зависеть от продолжительности ее возникновения. Ведь не всегда человек самостоятельно способен выйти из депрессивного состояния. Тем не менее, может помочь смена обстановки, ароматерапия, путешествие, новые знакомства. Если же ничего не помогает, то нужно срочно обращаться к специалисту.
Как помочь человеку выйти из депрессии
Близкий человек может помочь избавиться от депрессии самостоятельно — морально поддерживать находящегося в депрессии любимого человека, друга, близкого товарища.
Если депрессия не затянувшаяся, то можно предложить разного рода развлечения, которые будут нести эмоциональный характер и спровоцируют человека на положительную реакцию.
Если же не помогают ни шоколадки, ни море, ни кино и ни друзья, то поспешите отвезти заболевшего к врачу, который определит, какое лечение применить.