По статистике каждый пятый человек, живущий на планете, хоть один раз в жизни испытал приступ панической атаки. Что это такое и как понять, что у тебя панические атаки? Это особый вид поведения людей, не относящийся к патологии. Панические атаки, случаются с людьми разного возраста и пола. Чаще приступ испытывают женщины. Пожилые люди страдают от этого после 60 лет, подростки редко.
Содержание
Паническая атака: что это?
Паническая атака – это неожиданный всплеск страха, который сопровождается учащенным сердцебиением, одышкой, увеличивается выделение пота, возникает дрожь. Такое состояние держится в течение нескольких секунд и может продолжаться до одного часа.
Паническая атака проявляется как защитная реакция организма на возможную угрозу, человек чувствует головокружение, ноги и руки немеют от выброса адреналина сердце бьется учащенно. Это нормальная реакция организма на опасность, и проявление панической атаки – это некоторый сбой, при котором эта реакция проявляется без видимой необходимости.
Как понять, что у тебя паническая атака?
Основное отличие панической атаки от других расстройств – резкая, ничем не спровоцированная тревога. Симптомы, по которым можно понять, что у тебя паническая атака:
- Озноб;
- Головокружение;
- Чувство того, что это происходит не со мной;
- Неконтролируемый страх;
- Тремор;
- Повышенная потливость;
- Возможно проявление агрессии;
- Подавленность;
- Человек может начать плакать.
При каких заболеваниях бывают панические атаки?
Панические атаки могут быть спровоцированы в связи с заболеванием сердечной патологии, гипогликемии, гипертиреоза. Также приступ может возникнуть на фоне имеющейся депрессии. Прием антидепрессантов, некоторых лекарственных средств может повлиять на возникновение этого расстройства.
Как помочь человеку при панической атаке?
При возникновении приступа человек может не только испугаться сам, но и напугать своим поведением окружающих. Есть несколько приемов, которые помогут восстановить организм:
- необходимо восстановить дыхание. Для этого нужно приложить к носу и рту пакет и дышать, либо в сложенные ладони. Дыхание должно восстановиться до умеренного темпа;
- переключить свое внимание на другой объект, не имеющий отношение к предмету, вызвавшему паническую атаку;
- самовнушение – повторяйте себе, что происходящее не несет угрозу для жизни.
Если вдруг вы оказались свидетелем возникшего приступа у человека, то попробуйте спокойным голосом успокоить его и убедить, что ситуация благополучно разрешится. Дышите вместе с ним, помогая сосредоточиться на дыхании.
Как лечить панические атаки
Если диагноз поставлен верно, то лечить данное заболевание следует только с помощью врачей. Возможно, будет необходима помощь нескольких специалистов. Врач терапевт может назначить консультацию эндокринолога, кардиолога, невролога и психотерапевта. Лечение панических атак проходит при помощи процедур психотерапии и лекарственных препаратов. При правильном подходе и усиленном лечении исход будет положительным.