Диафрагмальное дыхание: как выполнять?

Диафрагмальное дыхание как выполнять

Диафрагмальное дыхание – разновидность дыхания человека, которое опирается на грудно–брюшную часть диафрагмы. Отличительной характеристикой является полное дыхание с подключением всего объема легких. Подробнее о том, что такое диафрагмальное дыхание, его виды, методы выполнения, а также польза и вред под катом.

Читать далее «Диафрагмальное дыхание: как выполнять?»

Скептицизм, что это простыми словами?

Скептицизм что это простыми словами

Скептицизм и скептик, что это простыми словами? Что значит скептически относиться? И какие плюсы и минусы есть у скептицизма? Предлагаем разобраться в том.

Читать далее «Скептицизм, что это простыми словами?»

Дедлайн: что это такое простыми словами?

Дедлайн что это такое простыми словами?

Что такое дедлайн простыми словами? Откуда взялся этот термин, какие бывают виды дедлайнов, как правильно использовать и соблюдать дедлайн в работе? Ответим на эти вопросы.

Читать далее «Дедлайн: что это такое простыми словами?»

Инсайт что это такое простыми словами?

Инсайт что это такое простыми словами?

Модное слово инсайт вошло в обиход. От руководителя или коллеги по работе часто можно услышать, что требуется инсайт. Однако смыл этого явления многим до сих пор не до конца понятен. Причем часто в полной мере не понимают его значения не только те, кто слышит, но и те, кто говорит. Давайте разберем на простых примерах, что такое инсайт.

Читать далее «Инсайт что это такое простыми словами?»

Тест на определение тёмного ядра личности — тёмная триада (SD3)

Тест на определение тёмного ядра личности - тёмная триада (SD3)

Тёмной триадой в психологии называют сочетание макиавеллизма, нарциссизма и психопатии в одном человеке.

Макиавеллизм — это склонность к циничному манипулированию людьми для достижения личной выгоды. Макиавеллисты воспринимают людей не более чем инструмент, благодаря которому можно достичь желаемого результата. Они часто применяют лесть, обман, подкуп или подлог.

Нарциссизм — это убеждённость человека в своей уникальности и превосходстве над остальными. При этом нарциссы склонны завышать свои достижения, требовать беспрекословного подчинения и не способны сочувствовать.

Психопатия — это психическое заболевание, при котором человек постоянно ведет себя эгоистично; игнорирует социальные нормы и правила; применяет насилие, даже если это не несет никакой выгоды; не осознает вины за свои негативные поступки.

В дополнение к тесту вы можете прочитать статью о газлайтинге.

Читать далее «Тест на определение тёмного ядра личности — тёмная триада (SD3)»

Критическое мышление, что это простыми словами?

Критическое мышление, что это простыми словами?

Многих людей волнуют вопросы: что такое критическое мышление и как развить навык критически мыслить? Мы расскажем, как взрослые могут изменить привычку думать определенным образом и как научить этому детей.

Читать далее «Критическое мышление, что это простыми словами?»

Как научиться грамотно разговаривать и убедительно выражать свои мысли?

Как научиться грамотно разговаривать и убедительно выражать свои мысли

Человек, который умеет грамотно, красиво разговаривать и выражать свои мысли, имеет больше шансов повлиять на собеседников и успешно провести переговоры. Выполнение упражнений для развития речи и постановки голоса поможет развить речь и стать интересным собеседником и хорошим оратором.

Читать далее «Как научиться грамотно разговаривать и убедительно выражать свои мысли?»

Книги, которые должен прочитать каждый человек для саморазвития

Книги, которые должен прочитать каждый человек для саморазвития

Саморазвитие становится возможным, когда человек находит новые знания и использует их при решении повседневных задач. А чтение книг — это отличный способ найти такие знания. Вам в помощь подборка из 10 книг, которые должен прочитать каждый человек для саморазвития.

Читать далее «Книги, которые должен прочитать каждый человек для саморазвития»

Мысли о том, как преуспеть

Как преуспеть в своем деле?

Многие хотят стать лучшими в своем деле. Причем хотят сделать это более эффективно. Если вы узнали себя, то вот две мысли, которые могут оказаться полезны:

  1. Чтобы стать лучшим в своем деле, нужно увидеть тех, кто является лучшим.
  2. Чтобы увидеть лучших, вам скорей всего придется выйти из своей зоны комфорта (Это не значит, что вы должны как-то кардинально менять свою жизнь).

Для иллюстрации привожу историю из жизни Виктора Ченга, бывшего консультанта McKinsey, спикера и автора бизнес-книг.

Читать далее «Мысли о том, как преуспеть»

Какие бывают эмоции у человека? Список

Какие бывают эмоции у человека? Список

Если вы решили научиться управлять своими эмоциями, то скорей всего одними из первых ваших вопросов будут “Какие бывают эмоции у человека? Существует ли список?”. Ведь для того, чтобы чем-то управлять, нужно хорошо знать то, чем собираешься управляешь. 

Читать далее «Какие бывают эмоции у человека? Список»

Как научиться медитировать в домашних условиях новичкам?

Как научиться медитировать в домашних условиях новичкам

Тема медитации часто сопровождается мистикой, религиозностью и эзотерикой. Но это совершенно необязательные спутники медитации. Научиться медитировать можно новичку самостоятельно в домашних условиях. И для этого не требуется каких-то особых, тайных знаний или оборудования. Все, что нужно всегда с вами.

Читать далее «Как научиться медитировать в домашних условиях новичкам?»

Тест на перфекционизм

Тест на перфекционизм

Опросник из книги Элизабет Ломбардо «Лучше совершенста. Как обуздать перфекционизм». За каждый ответ начисляется определенный балл. Чем больше баллов набрано, тем сильнее в вашем поведении выражены черты перфекционизма.

Читать далее «Тест на перфекционизм»

Как научиться контролировать свои эмоции, не психовать и не нервничать?

Как научиться контролировать свои эмоции, не психовать и не нервничать?

Как научиться контролировать свои эмоции, перестать психовать и нервничать по любому поводу? Почему важно контролировать свои эмоции? Что будет если постоянно психовать и нервничать? Причины такого поведения, что делать и как научиться не психовать. Если вы осознали наличие подобных проблем, то уже сделали первый шаг для их решения. Об остальном далее.

Читать далее «Как научиться контролировать свои эмоции, не психовать и не нервничать?»

Опросник Айзенка онлайн (Тест на определение темперамента личности)

Опросник Айзенка онлайн (Тест на определение темперамента личности)

Личностный опросник Айзенка онлайн (вариант B) предназначен для определения темперамента личности (холерик, сангвиник, флегматик, меланхолик). Оценка происходит по двум шкалам:

  1. Экстраверсия-интроверсия
  2. Нейротизм

Кроме этого в опроснике присутствуют 9 вопросов «шкалы лжи». Чем больше баллов вы набираете по этой шкале, тем менее искренними считаются ваши ответы на все вопросы. Читать далее «Опросник Айзенка онлайн (Тест на определение темперамента личности)»

Перфекционизм что это означает и как от него избавиться

Перфекционизм что это означает и как от него избавиться

Что такое перфекционизм простыми словами, в чем его суть и причины появления. Почему считается, что перфекционизм это плохо? И наконец, способы избавления от перфекционизма. Обо всем этом под катом.

Читать далее «Перфекционизм что это означает и как от него избавиться»

Топ-10 книг про эмоциональный интеллект

ТОП-10 книг про эмоциональный интеллект

Подборка из 10 книг, которые помогут лучше разобраться в том, что такое эмоциональный интеллект, как он работает в различных жизненных аспектах: саморазвитии, карьере, семейных отношениях и воспитании детей.

Эту подборку отлично дополняет статья о том, как развить эмоциональный интеллект.

Читать далее «Топ-10 книг про эмоциональный интеллект»