Если вы решили научиться управлять своими эмоциями, то скорей всего одними из первых ваших вопросов будут “Какие бывают эмоции у человека? Существует ли список?”. Ведь для того, чтобы чем-то управлять, нужно хорошо знать то, чем собираешься управляешь.
И первое с чем вы можете столкнуться — окончательного перечня эмоций не существует. Существует большое количество списков эмоций. Например:
- Базовые эмоции Экмана (7)
- Колесо Роберта Плутчика (8 базовых + производные)
- Книга человеческих эмоций Тиффани Уотт Смит (154)
Содержание
Базовые эмоции Экмана
- Радость
- Удивление
- Печаль
- Гнев
- Отвращение
- Презрение
- Страх
Интересный проект: Атлас человеческих эмоций (на английском)
Колесо Роберта Плутчика
Американский психолог Роберт Плутчик в 80-е развивал классификацию на основе 8 базовых эмоций. С каждой базовой эмоцией связаны более сложные эмоции. Таким образом он получил наглядный классификатор в виде колеса.
Разобраться в своих эмоциях вам поможет практикующий специалист.
Список базовых эмоций (второй круг от центра колеса):
- Радость
- Грусть
- Страх
- Доверие
- Ожидание
- Удивление
- Злость
- Неудовольствие
Книга человеческих эмоций Тиффани Уотт Смит
Книга человеческих эмоций включает в себя 154 эмоции. Причем некоторые из них встречаются только у некоторых народов. Например, “иленкс” — странный восторг от безудержных разрушений.
Весь перечень эмоций на английском языке можно найти здесь.
Видео: История человеческих эмоций
Также рекомендуем вам прочитать статьи:
Как научиться контролировать свои эмоции, не психовать и не нервничать?
Как развить эмоциональный интеллект у взрослого
Тест Холла на эмоциональный интеллект онлайн